Comme les plantes, notre organisme a besoin de lumière, au risque de dépérir, de se faner en cas de manque ! Et lorsque les jours sont trop courts, des séances de luminothérapie peuvent être la solution. Indispensable contre la dépression saisonnière, cette technique permet également de lutter contre le décalage horaire et d'autres troubles. La luminothérapie pourrait également être utile dans les problèmes de démence chez les seniors. La luminothérapie consiste simplement à s'exposer à une lumière blanche, dite « à large spectre », imitant celle du soleil. Une bonne couette, de bons oreillers, un peu de luminothérapie, et vous voila prêt à affronter un hiver parfois difficile à surmonter.