Le phénomène des jambes lourdes est dû à une mauvaise circulation sanguine : en position debout ou assise prolongées, le sang circule moins vite, provoquant des blocages au niveau des pieds et des mollets. Pour y remédier, si vous devez rester assise un long moment, évitez de croiser les jambes, levez-vous régulièrement et marchez quelques minutes. En station debout, effectuez un mouvement de balancier sur le talon et de petites rotations de la cheville pour favoriser le flux sanguin de retour (vers les cuisses). Les veines superficielles enflées qui ressortent sur la peau sont souvent d'origine héréditaire. Elles peuvent aussi apparaître au fil du temps : le seul remède est alors la sclérothérapie. Pour anticiper, buvez au moins un litre et demi d'eau par jour, mangez des aliments riches en fibres, et surélevez vos jambes : contre un mur en fin de journée, la nuit à l'aide d'une planche posée à l'extrémité de votre literie.