L'incontinence urinaire est quelque chose qui peut être évitée. Quelques gestes simples suffisent à diminuer les risques. La gymnastique par exemple, permet de renforcer le périnée et évite ainsi les fuites éventuelles occasionnées par l'effort. Toutefois, sachez que trop de sport représente en effet un facteur majeur dans l'apparition de ces désagréments. Pour les femmes, sachez que l'accouchement par les voies naturelles est la principale cause de l'incontinence urinaire : Le développement du foetus entraîne des poussées sur la vessie : les fuites d'urine sont alors inévitables. Après l'accouchement, les muscles du périnée, qui soutiennent la vessie, sont étirés et les sphincters relâchés, d’où une incontinence fréquente, mais souvent réversible.